玩转苹果健康APP,国行6.2正式版开通心电图!

发表于: 03-22 18:28:55
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这帖子一发出来就被管理员加精了,感谢支持!本贴本是给同事挑生日礼物,寻求大家意见的,因短篇幅的讨论了苹果健康,却无意被管理员加精,于是今天又继续把这个健康内容更加的完善了,论坛关注和讨论苹果健康的人极少,很难搜到与健康数据相关的内容,跟锋网聊聊健康,欢迎大家参与讨论,谢谢

        一个很要好的同事生日,本来想送ipad pro,可今年的升级太没诚意,仅摄相头提升,处理器基本没动,且未发售,作为果粉的我,不满意。然后想送香水、娃娃、首饰之类的,不懂也不会买,经历了这次疫情,思来想去,还是送健康吧,苹果手表配合手机中的健康APP,能时刻监测自己的身体健康,给自己建立一套完整的健康档案和台帐,为以后的长久健康收集信息,打下基本。

        在选择40、44mm两款尺寸方面有选择困难症,同事的手腕比较细,跟我差不多,本人也很瘦,自己但戴44mm刚好,但同样腕围,女生戴我怕嫌大了,导致不协调、不好看。其实我钟意44mm,显示面积大,可看信息量多,但最大的忧心是,跟我同样细手腕的女生戴上不好看。

        提供我的手腕照片,大家帮我参考下,看同样腕围的女生是40还是44合适?


   我顺便谈下苹果健康APP吧:

因为这次疫情,让我重新认识了健康,不生病就不知道健康的重要性,生了病再后悔也来不及,所以,平时要多注重自己的身体健康,加强锻炼,增强免疫力,建立一套属于你自己的健康数据。

        记得是IOS8中才推出了健康应用,现在IOS13的健康应用更加的完善,能管理的健康指标也越来越多,该应用可以将与iPhone相互绑定的可穿戴设备所追踪到的健身和体征数据综合整理在一起,让用户在iPhone上对自己的锻炼情况和健康状况有一个综合全面的了解,本次就谈谈苹果手机自带的健康应用和支持的设备。

1、跑步运动功能:这是健康应用中最常用和最基础的功能了,可搭配很多穿戴式设备,如apple watch、小米手表、手环等。跑步是最有效段练身体的方式,能增强身体素质,增强免疫力,对抗病毒,这点我就不作重点讲了,手表、手环、QQ、微信都能共享数据到健康APP,大家都会用,但要在健康中记录更多更完整的数据,需把穿戴式设备常戴在手上,如果不带,仅带手机的话,上厕所、不拿手机的时候,这些数据就会不会同步到健康数据中。

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2、最大摄氧量:这个指标跟运动有很大的关系,最大摄氧量是在运动时身体能够吸收的最大氧气量,它的高低关系到氧气的有效转换高低,所以身体最大摄氧量越高,代表运动能力越好。同时,它也是长寿的一个很好的预测因素:在某些方面,比你获得多少锻炼更好。美国心脏协会认为,最大摄氧量应该被认为是医生定期测量的一个新的生命体征数据。

我们身体里的肺和心脏直接决定了最大摄氧量,不同年龄阶段的摄氧量也会不同,苹果健康里的最大摄氧是需要在手表上开启室外路或走,剧烈运动坚持20分钟以上,即可以得到这个参数指标,我年龄40,室外长跑后得到的报大摄氧量基本都超过了50,大家作个参考。

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image3、体温:米家有一款智能电子体温计,30秒出体温,精确到小数后2位,5分钟能达到和水银体温计一样的精度,能和米家同步测量数据,59元,但不能和苹果健康同步,可以手动把体温数据添加到健康APP里,如果怕电子的测量不准,也可以用水银体温计测量5分钟后,再手动添加数据到健康里。今年疫情估计会持续很长时间,建议大家没事可以多量量体温,建立一整套自己的体温数据,我已连续量了2个月整,每天平均量5次,早中晚不同时间段都量,从而掌握了自己的体温数据规律,比如什么时段、什么季节自己平均体温是多少,运动、喝水、洗澡、吃药对体温的影响幅度等,充分的掌握了自己的体温数据和规律,以后如有超出同时段同季节同条件体温,就能简单对自的健康进行判断和分析。

经过长期测量,我得到我身体的体温规则,我属低体温人群,春季平均体温35.71度,且洗澡后再测量,体温一般在35度左右,我的体温属性比常人低,如果有病症也会和常人有些不同,这就是数据的个性化。

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image4、心电图及HRV:Apple watch手表的心电图是最基础的,单导联V1型,手腕和手指各一个电极,形成闭合,仅能大致判断是否有房颤、心律不齐等,不是传统医学意义上的12导联、18导联心电图,QRS波群的除极过程、QTC心室活动过程、ST段等波型图都不能判断是否室性早博、早室、房扑、心室肥厚、脉冠供血不足、心肌梗等症状,这个心电图不能检测心脏病,对于专业医生,只能当作是娱乐看看,大家不要过份的依赖,总之,有这功能就行。(目前国行S4以上可以用测试版开通ECG,可点我头像搜我的帖子查看教程)

经过一百多幅心电图研究,我发现咳嗽对心电图的波形是有影响的,会不会是咳嗽时身体移动了而造成的波浪锯齿,检测上的误差呢?

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image5、心率:Apple watchr的心率传感器非常棒,这个功能很好,全天候监测,我的静息心率、睡觉时的心率一般在55-60左右,正常活动心率75左右,步行心率在85左右,运动心率在85-187之间,疫情初期,人心慌慌时,我连续有四天早上平静状态,心率超过了135,说明恐慌对心率影响非常大。手表还有一个最重要的功能,当你的高低心率(120、50)连续超过10分钟时,手表会推送消息,提示你心脏出问题了,这时,你可能得马上就医,这功能很好,防止猝死。用了两年的手表,我从没收到这样的推送,当然,希望永远也不要收到这样的推送消息。

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image6、血压:这是身体重要指标之一,现代人生活节奏过快,熬夜、加班、喝酒等,造成血压升高,会引发很多并发症,如头晕、心肌梗、冠心病、心脑血栓、糖尿病等一大堆症状,所以,要时刻关注自己的血压,给自己的血压建立一套完整的数据库,可供医生参考,也可防止高低血压,提醒你按时吃降压药。欧姆龙的J732血压计支持苹果健康,可以写入数据到健康,但这个产品是蓝牙的,上臂式,要拉衣袖,打开欧姆龙的APP才能写入到健康,不方便,如果是WIFI手腕式的就好了,不拉衣袖不开APP,即量数据就会自动同步进健康,这才是终极的。米家ihealth智能WIFI血压计不错,颜值高,不开APP就能同步数据,但只能同步到米家和爱家康APP,苹果健康不支持。近几天感冒了,流鼻涕、鼻塞,喝了五六种药,一晚就好了,结果第二天一早测量,连续三次高压在135左右,从没超过这么高的,平常同时段同条件的平均值都在112左右,看来药物对血压是有影响的,这是我的亲身经历。

小米ihealth蓝牙血压计支持苹果健康数据同步,但此款没有显示屏。

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image7、血氧:这个参数很实用,是指血液中的氧气含量,人体正常血氧饱和度为95%以上。血液中含氧量越高,人的新陈代谢就越好,过低会造成机体供氧不足,心肺会受到影响,过高会导致体内细胞老化,低于90%的血氧,会让你头晕,你可以去就医了。面对新冠疫情,虽有些患者不发烧不咳嗽,但他的血氧一定会降低,造成呼吸困难,如有个监测血氧的设备,会让你更准确的进行判断,能让你及时的去就医,减少病症传染时效。本人使用的力康CMS50D-BT蓝牙指式血氧仪,可以同步到苹果健康中,非常实用。其实我最希望s4、S5手表能在OS7中,升级血氧功能,毕竟第一代就支持了,这东西技术门坎又不高,光学式检测,光频式血氧技术,苹果的硬件中应该自带,真的希望能升级支持,但我大天朝的国行又能否及时的用上呢?如果全球疫情大暴发,持续不降低,才会批准用吧?但愿这功能不开放,疫情最短时间就彻底消灭。

通过近一个多月的观察,我发现我的血氧早晨空腹时是最低的,只有94%,中午最高,能达到98%,晚上平均在96%左右。

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8、灌注指数:SpO2的跟班,它能提供的信息更多,它就是PI,Perfusion Index—灌注指数。灌注指数指被监测部位,如手指、脚趾、耳垂处搏动的血流与非搏动静态血流比值。灌注指数表示监测部位的脉搏强度。PI值反映了脉动血流情况,即反映了血流灌注能力。脉动的血流越大,脉动分量就越多,PI值就越大。因此,测量部位(皮肤、指甲、骨骼等影响)和病人本身的血流灌注情况(动脉血液的流动情况)都将影响PI值。所以PI值是否正常则是一个相对概念,相对于被测患者在健康状态下的绝对值而言。PI更有价值能提供信息的方面在于它的趋势,正如血压、心率,每一个人的血压、心率虽在一个正常范围,但也有高低不同,当其急剧改变的时候,可能依然在正常范围之内,但个体本身会有不适的感觉。

每个个体的特性会造成每个人PI的不同,例如:手脚冰凉的人手上的PI相对低一点,长期手部运动较多的手上PI相对高一点。每个个体的疾病不同会导致PI改变的不同,例如:休克患者的PI会休克前降低,椎管内麻醉患者起效后血管扩张会导致PI较前升高,先心病患者导管前及导管后PI明显有差异等等。PI就像血压,它只是一个现象,PI的升高或者降低仅仅提示所监测部位的动脉血流灌注减少,至于为什么减少,其背后必定有他的原因,血压会受血管弹性的代偿,而PI不会,PI比血压更敏感,更能体现微循环的变化。

我个人的平均灌注指数值为10左右,每次测量数值都会不一样,多测量一段时间找规律吧。支持苹果健康灌注指数的设备有:力康Prince-100NW,这款是蓝牙型,可以直接同步到苹果健康。

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9、睡眠:个人觉得这个功能不是很准,本人长期失眠,对是否睡着比较敏感,用过几款睡眠软件,无论是深睡、浅睡、醒着、实际睡着时间等,检测均非常不准,觉得比较鸡肋。其实我最想要的,是能让apple watch中的麦克风和内置的传感器,来监测夜晚睡觉打呼噜以及呼吸暂停症状,因为夜间呼吸暂停超过120秒就很容易造成猝死,很多睡觉打呼噜的人都有不同程度的呼吸暂停,用此功能作个预防。当然,这是正规医院才能精准检测到的,手表不是真正意义上的全天候全时段心率检测,不会一天连续检测24小时(1440分钟),所以这个暂时不多想了,希望watch os7中尽快开放睡眠追踪功能吧。

测试了下『蜗牛睡眠』这个软件,还不错,手机端和手表端都可以监测睡眠,手机端可以监测:说梦话、打鼾、睡眠噪音等,手表端可以监测深睡时长、浅睡时长、翻身次数、起床次数、睡时心率等,还不错,大家可以试试这个软件。

最想要的监测睡眠时呼吸暂停功能,没有,近几年不要想。

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10、体脂体重:这东西简单,比较大众,支持苹果健康的产品相当多。相同体型体重的人,有人的看起来胖,有的人看起来瘦,这就是体脂不一样造成的结果,小米、云麦好轻mini2、2S体脂称蓝牙版和WIFI版,都可以同步数据到苹果健康,包括体重、体脂、体型、内脏脂肪、水份、蛋白质、骨重,身体年龄等多项参数(苹果健康就5项),可以时刻监测自己的身体数据,提醒你减肥或增强营养,是目前支持苹果健康最多的设备,推荐喜欢健康的朋友从智能体脂称入手,好轻MiNI2S蓝牙充电款不错,每次测量,蓝牙无需配对,自动连接iphone,支持健康,但不支持多人智能识别,要手动选择某人才能保持历史记录。

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image11、刷牙:这个可选择的不多,咸鱼买高露洁E1智能电动牙刷,全新未拆封的约300左右,官网的比这贵几倍,该牙刷当中有三维运动传感器,配合AI算法可以检查16个口腔区域的刷牙效果,会随着刷牙次数的增加而进行越来越了解你的健康情况。刷牙的区域不能可视化,再怎么分区,想清除牙垢、牙菌斑非常难、非常难,须到牙科医院去洗牙,或用剔牙器清除。

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12、血糖:40岁以后,很多人糖尿病就会悄悄的到来,由于糖尿病人需要长期的检测和血糖管理,所以,通过APP长期的提醒和记录是非常必要的,这就需要自己建立一套完整的记录,以便管理和防治糖尿病。

我不喜欢有带针(有创、侵入式)的血糖仪,无创血糖仪虽有产品推出,但无法小型化,不方便。有创的都要带根针,想检测需要扎一下,怕痛,且不智能,极少有能同步苹果健康的产品。苹果官网有一款--One Drop--蓝牙血糖仪产品,支持同步数据到健康,也是带针的,需要测试纸的,我没买。WIFI无创智能血糖仪是以后的方向,希望apple watch以后能支持,这估计得到10年后了。

13、肝肾功能检测:抽血的检查方式估计不适合普通人,即使抽了血,普通 人也做不了肝肾检测。Hipee的智能尿检笔可以检测16项身体指标,包括肝功能、肾功能、炎症等,这里面包含蛋白质、潜血、ACR、酸碱度、胆红素、白细胞、葡萄糖、维生素等等指标,当然,这些尿检测没有血检的可靠和准确,只能是一个大致的。可惜苹果未添加这一项目,导致这个有实际意义的功能缺失,希望在IOS15中能打通这一尿检功能,让用户能集中统一管理自己的肝、肾功能等身体健康情况。

本人身体16项指标全正常,全部阴性,可家人有2项各有两个+,呈阳性,等疫情结束后过两个月再带他到医院去检查吧。

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image14、失眠治疗:我朝的失眠患者挺多的,我就是其中的一个,失眠的痛苦很少有人能懂,希望apple watch以后能支持,增加类似的EGG,以缓解或改善失眠的传感器,可采用微电流法、用微电流刺激疗法来缓解焦虑、抑郁、失眠等症状,这个希望能在未来6年后实现。

其实好多人不相信电子产品的健康医疗设备,比如血压计,他认为不准,产品的误差率打个比方是2%,医生用传统水银血压仪测得高压为100,同条件下,你用电子血压计测得是102或105,请问,这样的误差有多大影响?就像测体温一样,每次测都会有不同的体温,同样,每次都用听诊的水银血压仪测,检测的数据结果也都会不一样,不要有偏见,电子产品最重要的是使用方便。

苹果的风格、理念一直都是简洁、易用、高效,如Macbook:揭盖开机、合盖关机(其实是休眠),没有以前Windows传统开关机的概念,开盖关盖直接使用;如Apple TV、Homepod,这些设备是永远在线,隔空喊一声,就可以直接播放音乐和播客,让你忘了开关机的存在,比蓝牙音箱操作的步骤减少了许多,方便,待机功耗也低,仅1.73W左右,待机24天才一度电,节能;又如Apple pay,近场息屏刷卡支付,比扫码支付高效方便多了。所以,我觉得健康设备也应朝着更智能、更简洁、更高效、更节能、更小巧、更精准、永远在线的方向发展。

人吃五谷杂粮,哪有不生病的呢?像你写日志一样,养成经常检测和记录自己各项健康指标的习惯非常重要,掌握自己身体各指标的参数规律,为以后的身体健康服务,以备不时之需,希望各位用好这功能。本文重点是提醒大家建立完善的健康台帐,这些是纯个性化的数据,具有私人属性,可以给医生更精确的参考,当某项指标超出月或年平均值过多时,你的身体就有异样,该就医了。

瞎说一通,锋友勿怪!


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image其实我最关注的是iPhone和Apple Watch的NFC门禁功能,因为每天要开六七个不同的门禁,希望IOS或手表OS能开放NFC读写功能,这样我的七八个加密门禁卡能合到一张卡上,只带手表或手机,一张卡就可以刷所有门禁了,可以不用切换门禁卡片,感兴趣的朋友可以看我这篇文章:feng.com/post/11895195手机、手表刷加密门禁很现实!



编辑于 2020-03-30 11:08:50

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手机锋友84jfgfr
沙发

40MM单圈爱马仕。我有。没拆封的7折出,配的砖红印花smile

03-22 18:59
来自 iPhone XS Max
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lpf60701
楼主
板凳
引用 @手机锋友84jfgfr 的回复

40MM单圈爱马仕。我有。没拆封的7折出,配的砖红印花smile

不要二手的,谢谢

03-22 19:10
来自 iPhone 11
fly787
地板

爱马仕

03-22 19:20
来自 iPhone XS
海之鹰
4 楼

哪来的 血压 血氧啊

03-22 19:26
来自 iPhone 11 Pro
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lpf60701
楼主
5 楼
引用 @海之鹰 的回复

哪来的 血压 血氧啊

我写的你没看完,所以你才有此一问

03-22 19:48
来自 iPhone 11
mango2807507
6 楼

写的好好,支持一下

03-22 20:11
来自 iPhone X
marx121
7 楼
这个得看她手腕粗细,
03-22 20:24
来自 威锋网页版
天太热剪个头
8 楼

女孩子,送40的就挺好看的,像你所说同事比较瘦

03-22 20:43
来自 iPhone 6S Plus
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手机锋友84jfgfr
9 楼
引用 @lpf60701 的回复

不要二手的,谢谢

不要就不要吧,注意不是二手别乱喷。

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03-22 21:03
来自 iPhone XS Max
lpf60701
楼主
10 楼
引用 @手机锋友84jfgfr 的回复

不要就不要吧,注意不是二手别乱喷。

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我算比较礼貌的吧,说了谢谢,你觉得我哪里有喷你?你的意境过深,自己想多了!
03-22 21:32
来自 威锋网页版
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